เมื่อผมเริ่มร่วงมากกว่าปกติ
การปรับพฤติกรรมบางอย่างสามารถช่วยชะลอและลดการหลุดร่วงได้อย่างรวดเร็ว การดูแลอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มาดู 10 วิธีที่คุณนำไปทำตามได้เลยทันที
1) เลือกแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ
เริ่มต้นด้วยการใช้แชมพูที่เน้นความอ่อนโยน ลดการระคายเคือง และช่วยเสริมความแข็งแรงให้รากผม เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของคุณที่สุด
2) เพิ่มสารอาหารที่ช่วยให้ผมแข็งแรง
เติมโปรตีน เหล็ก ซิงก์ ไบโอติน และโอเมก้า-3 ผ่านอาหารหรือวิตามินเสริม เพื่อช่วยให้เส้นผมมีความหนาแน่นและลดการหลุดร่วงได้รวดเร็วขึ้น
3) ลดการทำเคมีและพักเส้นผมสักระยะ
หยุดทำสี ดัด หรือยืดผมชั่วคราว เพื่อให้เส้นผมฟื้นตัว ลดความเสียหาย และกลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น
4) ปรับอาหาร หลีกเลี่ยงของทอดและแอลกอฮอล์
อาหารมันจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้หนังศีรษะเสียสมดุล ควรเน้นอาหารสด สะอาด ไขมันดี และดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้รากผมแข็งแรงขึ้น
5) สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง
เปลี่ยนจากน้ำอุ่นจัดเป็นน้ำธรรมดา เพื่อช่วยปิดเกล็ดผม รักษาความชุ่มชื้น และลดการหลุดร่วงหลังสระได้อย่างชัดเจน
6) ลดความร้อนจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผม
ใช้โหมดลมเย็นแทนความร้อนสูง หรือลดความถี่ในการใช้เครื่องม้วน/หนีบผม ช่วยให้ผมนุ่มขึ้นและลดโอกาสขาดหลุดร่วง
7) เป่าผมให้แห้งสนิทก่อนนอน
การนอนทั้งที่ผมยังเปียกเพิ่มโอกาสเกิดเชื้อราและรังแค ควรเช็ดและเป่าให้แห้งก่อนนอน เพื่อให้รากผมแข็งแรงขึ้น
8) รักษารังแคทันทีหากเริ่มมีอาการ
ใช้แชมพูหรือผลิตภัณฑ์เฉพาะทางเพื่อขจัดรังแคอย่างตรงจุด การลดอาการคันและการเกาจะช่วยลดผมร่วงได้มาก
9) เลือกทรงผมที่ไม่แน่นจนเกินไป
เปลี่ยนจากการมัดตึงเป็นทรงที่หลวมขึ้น เพื่อลดแรงดึงบริเวณรากผม และช่วยให้ผมหลุดร่วงน้อยลงอย่างรวดเร็ว
10) เข้ารับการประเมินจากแพทย์เฉพาะทาง
หากผมร่วงมากผิดปกติ การพบแพทย์จะช่วยให้คุณรู้สาเหตุที่แท้จริง และได้รับวิธีรักษาที่เหมาะสมและเห็นผลเร็วขึ้น เช่น การใช้ทรีตเมนต์หรือเทคโนโลยีช่วยฟื้นฟูรากผม
เริ่มต้นใส่ใจปัญหาผมร่วงตั้งแต่วันนี้
หากคุณสังเกตว่าผมเริ่มร่วงผิดปกติ หรืออยากตรวจดูว่าควรดูแลอย่างไรให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของคุณ สามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์ที่ Acqua Wellness Clinic ได้ค่ะ เราพร้อมประเมินปัญหาและแนะนำแนวทางดูแลที่แม่นยำ เพื่อให้เส้นผมกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง
🪧 Tailored Aesthetic & Anti-Aging Care by ACQUA Wellness Clinic
เปิดทำการ 11.00 - 20.00 น.
(คลินิกปิดทำการทุกวันจันทร์)
จองคิวหรือสอบถามเพิ่มเติม
📞 : 063 415 3666
Line : @𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 (มี @ ข้างหน้า)
🚙 สำหรับลูกค้าที่เดินทางด้วยรถยนต์ สามารถจอดรถได้ที่ Silom Village ซอยสุขุมวิท 31
🚋 สำหรับผู้ที่เดินทางด้วยรถสาธารณะ สามารถนั่ง BTS มาลงสถานีอโศก ทางออก 6 หรือ MRT มาลงสถานีสุขุมวิท ทางออก 2
📍 คลินิกตั้งอยู่ตรงข้ามโรงเรียนสวัสดี