เมื่อระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ร่างกายใช้พลังงานได้น้อยลง
ส่งผลให้ลดน้ำหนักได้ยาก แม้จะควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด ปัญหานี้อาจเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนไม่สมดุล หรือพฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม
ระบบเผาผลาญคืออะไร
ร่างกายมีการใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลา แม้ในช่วงพัก ซึ่งเรียกว่า “อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)” การเคลื่อนไหว การย่อยอาหาร และมวลกล้ามเนื้อของแต่ละคนยังส่งผลโดยตรงต่อระดับการเผาผลาญ ทำให้อัตราการเผาผลาญแตกต่างกันในแต่ละบุคคล
ระบบเผาผลาญพัง เกิดจากอะไร
หลายปัจจัยสามารถทำให้ระบบเผาผลาญทำงานต่ำลงกว่าปกติ ได้แก่
- ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
- อายุที่มากขึ้น ทำให้อัตราการเผาผลาญพื้นฐานลดลงตามธรรมชาติ
- รูปร่างเล็กหรือมวลกล้ามเนื้อน้อย ทำให้ร่างกายใช้พลังงานน้อยกว่า
- น้ำหนักขึ้นลงซ้ำซาก (Yo-yo effect) จากการลดน้ำหนักผิดวิธี ส่งผลให้ระบบเผาผลาญแย่ลงเรื่อย ๆ
สัญญาณว่าระบบเผาผลาญกำลังช้าลง
- น้ำหนักขึ้นง่าย ทั้งที่กินไม่มาก
- ลดน้ำหนักไม่ลงหรือเห็นผลน้อย
- รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- ไขมันสะสมบริเวณลำตัวมากขึ้น
สรุป
ระบบเผาผลาญที่ช้าลงเป็นอุปสรรคสำคัญของการลดน้ำหนัก แต่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยการปรับอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม หากเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักควบคุมยาก อ่อนเพลียง่าย หรือสงสัยว่าระบบเผาผลาญอาจมีปัญหา การประเมินสุขภาพอย่างเป็นระบบจะช่วยให้รู้สาเหตุและแก้ไขได้ตรงจุดมากขึ้น
Acqua Wellness Clinic ให้บริการประเมินระบบเผาผลาญ ตรวจสุขภาพ และวางแผนโภชนาการเฉพาะบุคคล เพื่อช่วยฟื้นฟูสมดุลของร่างกายและสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว
🪧 Tailored Aesthetic & Anti-Aging Care by ACQUA Wellness Clinic
เปิดทำการ 11.00 - 20.00 น.
(คลินิกปิดทำการทุกวันจันทร์)
จองคิวหรือสอบถามเพิ่มเติม
📞 : 063 415 3666
Line : @𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 (มี @ ข้างหน้า)
🚙 สำหรับลูกค้าที่เดินทางด้วยรถยนต์ สามารถจอดรถได้ที่ Silom Village ซอยสุขุมวิท 31
🚋 สำหรับผู้ที่เดินทางด้วยรถสาธารณะ สามารถนั่ง BTS มาลงสถานีอโศก ทางออก 6 หรือ MRT มาลงสถานีสุขุมวิท ทางออก 2
📍 คลินิกตั้งอยู่ตรงข้ามโรงเรียนสวัสดี