เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างต้องเผชิญกับ “การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน” ซึ่งมักเกิดขึ้นช่วงอายุประมาณ 40–50 ปีขึ้นไป
ในผู้หญิงมักเริ่มเห็นจาก รอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอหรือหมดประจำเดือน ส่วนผู้ชายจะค่อย ๆ สังเกตได้จาก พลังงานลดลง อารมณ์แปรปรวน หรือสมรรถภาพลดลง ทั้งหมดนี้คือภาวะที่เราเรียกรวม ๆ ว่า “วัยทอง”
เช็กลิสต์สัญญาณวัยทองที่พบได้ทั้งหญิงและชาย
ลองดูว่าคุณมีข้อไหนตรงบ้าง
- ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่ายโดยไม่มีสาเหตุ
- นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ
- อารมณ์แปรปรวน เครียดง่าย หรือซึมเศร้า
- น้ำหนักเพิ่มหรือกล้ามเนื้อลดโดยไม่ตั้งใจ
- สมาธิสั้น ความจำลดลง หรือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจ
- ผิวแห้ง ผมร่วงง่าย หรือผิวหย่อนคล้อยมากขึ้น
- ผู้หญิง: ประจำเดือนเริ่มเว้นระยะห่างหรือหยุดไป
- ผู้ชาย: อาจรู้สึกว่าพลังงานหรือสมรรถภาพทางเพศลดลง
ดูแลตัวเองอย่างไรให้ผ่านวัยทองอย่างสมดุล
- พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ถั่ว ธัญพืช ปลา และผักผลไม้
- ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- ตรวจระดับฮอร์โมนและสุขภาพประจำปี เพื่อปรับสมดุลให้เหมาะกับเพศและวัย
- รักษาสุขภาพจิตใจ เพราะ “วัยทอง” ไม่ใช่สัญญาณของความแก่ แต่คือช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการการดูแลมากขึ้น
ปรึกษาเรื่องฮอร์โมนและสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ที่ ACQUA Wellness Clinic เรามีบริการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสมดุลฮอร์โมนและสุขภาพโดยแพทย์ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น และวางแนวทางการดูแลได้อย่างเหมาะสมกับแต่ละคน
🪧 Tailored Aesthetic & Anti-Aging Care by ACQUA Wellness Clinic
เปิดทำการ 11.00 - 20.00 น.
(คลินิกปิดทำการทุกวันจันทร์)
จองคิวหรือสอบถามเพิ่มเติม
📞 : 063 415 3666
Line : @𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 (มี @ ข้างหน้า)
🚙 สำหรับลูกค้าที่เดินทางด้วยรถยนต์ สามารถจอดรถได้ที่ Silom Village ซอยสุขุมวิท 31
🚋 สำหรับผู้ที่เดินทางด้วยรถสาธารณะ สามารถนั่ง BTS มาลงสถานีอโศก ทางออก 6 หรือ MRT มาลงสถานีสุขุมวิท ทางออก 2
📍 คลินิกตั้งอยู่ตรงข้ามโรงเรียนสวัสดี