ประเทศไทยมีแสงแดดตลอดทั้งปี แต่หลายคนยังคงมีภาวะขาดวิตามินดี 3 สาเหตุหลักมาจากวิถีชีวิต อาหาร และการได้รับแสงแดดที่ไม่เพียงพอ
สาเหตุหลัก มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น
- การทำงานหรือเรียนในอาคารเป็นเวลานานจนไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ
- การอยู่อาศัยในเมืองที่มีมลภาวะสูงซึ่งบดบังรังสี UVB ที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์วิตามิน D3
- การรับประทานอาหารทั่วไปที่มักไม่ได้มีแหล่งวิตามิน D3 ในปริมาณมากนัก
สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้หลายคนมีระดับวิตามิน D3 ต่ำกว่ามาตรฐานโดยไม่รู้ตัว
ทำไม วิตามิน D3 ถึงสำคัญ?
วิตามิน D3 มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายหลายด้าน ได้แก่
- การดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส: จำเป็นต่อการสร้างและคงความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
- ระบบภูมิคุ้มกัน: ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและลดความเสี่ยงของการอักเสบ
- การทำงานของกล้ามเนื้อ: ส่งผลต่อความแข็งแรงและการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- ระบบประสาทและสมอง: เกี่ยวข้องกับการทำงานและการรักษาสมดุลของระบบประสาท
หากร่างกายขาดวิตามิน D3 ต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคกระดูกพรุน กระดูกหักง่าย ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และอาจสัมพันธ์กับ โรคเรื้อรังบางชนิดได้
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราขาด?
อาการขาดวิตามิน D3 มักไม่ชัดเจนในระยะแรก หลายคนอาจมีเพียงอาการอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แต่การตรวจเลือดถือเป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการประเมินระดับวิตามิน D3 ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้แพทย์สามารถวางแผนการดูแลและแนะนำการเสริมวิตามินได้อย่างตรงจุดและปลอดภัย
ใครควรเสริมวิตามิน D3?
แม้ว่าทุกคนควรได้รับวิตามิน D3 อย่างเพียงพอ แต่บางกลุ่มมีความเสี่ยงที่จะขาดมากกว่า ได้แก่
- ผู้ที่ทำงานในออฟฟิศหรืออยู่ในอาคารเป็นส่วนใหญ่: มีโอกาสได้รับแสงแดดน้อย ทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามิน D3 ได้ไม่เพียงพอ
- ผู้สูงอายุ: การสังเคราะห์และการดูดซึมวิตามิน D3 ลดลงตามวัย
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด: เช่น โรคไตเรื้อรัง หรือโรคทางเดินอาหารที่ส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหาร
- ผู้ที่รับประทานอาหารไม่หลากหลาย: โดยเฉพาะผู้ที่ทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ ซึ่งอาจขาดแหล่งอาหารที่มีวิตามิน D3 ตามธรรมชาติ
ตรวจระดับวิตามิน D3 ได้ที่ ACQUA Wellness Clinic
ที่ Acqua Wellness Clinic เรามีบริการตรวจเลือดจากปลายนิ้วเพื่อประเมินระดับวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ รวมถึงวิตามิน D3 โดยดำเนินการทุกขั้นตอนภายใต้การดูแลของแพทย์ เพื่อให้ได้ผลการตรวจที่แม่นยำและสามารถนำไปใช้ประกอบการวางแผนการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม
✨ ค่าบริการเริ่มต้นเพียง 2,500 บาท
เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่ากำลังดูแลสุขภาพของตนเองด้วยมาตรฐานที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้
🪧 Tailored Aesthetic & Anti-Aging Care by ACQUA Wellness Clinic
เปิดทำการ 11.00 - 20.00 น.
(คลินิกปิดทำการทุกวันจันทร์)
จองคิวหรือสอบถามเพิ่มเติม
📞 : 063 415 3666
Line : @𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 (มี @ ข้างหน้า)
🚙 สำหรับลูกค้าที่เดินทางด้วยรถยนต์ สามารถจอดรถได้ที่ Silom Village ซอยสุขุมวิท 31
🚋 สำหรับผู้ที่เดินทางด้วยรถสาธารณะ สามารถนั่ง BTS มาลงสถานีอโศก ทางออก 6 หรือ MRT มาลงสถานีสุขุมวิท ทางออก 2
📍 คลินิกตั้งอยู่ตรงข้ามโรงเรียนสวัสดี